Skip to content
Berikut beberapa hal yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang:
- Pola makan
- Olahraga
- Pola tidur
- Umur
Berikut ini adalah salah satu manfaat kebugaran jasmani yang baik:
1. Hal-hal yang Mengurangi Kebugaran Jasmani
Biasanya, jika tidak melakukan aktivitas apa pun atau melewatkan jadwal latihan fisik, kebugaran fisik akan cepat menurun. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat mengganggu kesehatan tubuh, yaitu:
Kurang Tidur
Ini secara signifikan dapat mengganggu kinerja fisik. Manusia secara naluriah membutuhkan setidaknya 6 jam istirahat sehari.
Duduk dalam Jangka Waktu yang Lama
Ini biasanya dilakukan oleh pekerja yang melakukan tugas di depan komputer atau laptop untuk menyelesaikan tugasnya. Jadi pastikan untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik melalui olahraga.
Baca juga: Zat Makanan yang Tidak Perlu Dicerna Oleh Tubuh
Baca juga: Anatomi Sistem Saraf pada Tubuh Manusia
2. Manfaat Kebugaran Jasmani
Berikut manfaat yang didapat dari berbagai teknik latihan fisik untuk menjaga kebugaran jasmani, antara lain:
