Skip to content
Baca juga: Zat Makanan yang Tidak Perlu Dicerna Oleh Tubuh
Baca juga: Zat Makanan dengan Energi Tertinggi Pada Satuan yang Sama
Baca juga: Cara Menghitung Kalori Makanan Untuk Diet Sehat
3. Angkat Beban
Angkat beban menjadi salah satu jenis olahraga yang kegiatan tentunya memiliki banyak manfaat, termasuk menjaga kesehatan otot dan mencegah mengurangnya massa otot akibat penuaan. Olahraga angkat beban adalah aktivitas terbaik untuk menjaga kepadatan massa otot. Selain itu, angkat beban juga memiliki efek positif untuk sistem kardiovaskular.
4. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi akan dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh, tak terkecuali pada kesehatan otot. Dengan mengonsumsi makanan seperti buah, sayuran, protein yang seimbang akan memberikan kekuatan otot secara keseluruhan menjadi seimbang.
Ciri-ciri otot polos
- Berbentuk gelendong dengan kedua ujungnya meruncing
- Bersifat elastis
- Memiliki tebal sekitar empat hingga lima mikrometer
- Memiliki panjang sekitar 20 hingga 300 mikrometer
- Mempunyai satu inti sel, terletak di tengah sel
- Otot bekerja di luar kesadaran, bekerja lambat, teratur, dan tidak cepat lelah
- Terdapat pada dinding alat-alat tubuh bagian dalam seperti paru-paru, pembuluh darah, lambung, usus, dan indung telur.
Demikian pembahasan singkat mengenai fungsi otot polos dan cara menjaga kesehatan otot. Semoga materi kali ini dapat membantu kalian untuk mempelajari materi selanjutnya, ya.
