3. Kelincahan
Kelincahan adalah gerakan fisik yang berkaitan dengan kemampuan beradaptasi dengan situasi yang berbeda. Salah satu latihan mobilitas yang dapat dilakukan adalah naik turun tangga dan juga zigzag.
4. Kekuatan
Kekuatan adalah kemampuan fisik yang dilatih untuk melatih otot. Contoh latihan kekuatan adalah push-up, sit-up, squat jump, dan lain-lain.
5. Fleksibilitas
Fleksibilitas juga merupakan bagian dari kebugaran fisik yang perlu lebih efisien. Hal ini dilakukan agar kita tidak mudah terluka saat mengalami berbagai hal yang tidak terduga.
Demikian tadi dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan oleh kebugaran jasmani.