Skip to content
CARAHARIAN.com – Melakukan aktivitas sehari-hari menuntut kita untuk memiliki kemampuan fisik yang prima. Kemampuan fisik seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari ditentukan oleh kesehatan fisiknya.
Tentu saja, saat kita sakit secara fisik, kita hanya bisa berbaring di tempat tidur dan tidak melakukan aktivitas apa pun. Meski masih bisa beraktivitas, penderita nyeri tidak bisa beraktivitas secara optimal.
Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal Yang Benar
Kebugaran Jasmani Adalah
Kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani yang dimiliki seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari, baik aktivitas bergerak maupun aktivitas berat.
Semakin baik kebugaran jasmani seseorang maka akan semakin baik pula dirinya, berenergi, memiliki stamina yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Selain itu kebugaran jasmani juga berkaitan dengan kemampuan seseorang dalam menggerakkan anggota tubuhnya secara optimal tanpa merasakan gangguan.
Berikut beberapa hal yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang:
- Pola makan
- Olahraga
- Pola tidur
- Umur
Contoh Kebugaran Jasmani untuk Latihan Kemampuan Fisik
Apa saja contoh kebugaran jasmani yang dapat dilakukan orang untuk melatih kekuatan fisiknya? Simak penjelasannya di bawah ini:
